हंसने के फायदे : क्या आप जानते हैं कि आपकी एक हंसी आपको कितना फिट बना सकती है। जी हां यह कोई मजाक नहीं बल्कि सच है। जब आप हंसते हैं तो आप अपने आप को बेहतर बनाते हैं। ऐसा हम नहीं कह रहे हैं बल्कि ऐसा विशेषज्ञ मानते हैं। दरअसल हंसने से हमारे शरीर से कई तरह की केमिकल रिलीज होती हैं जो दिल के लिए जरूरी माने जाते हैं। जब आप हंसते हैं तो आपके दिमाग का तनाव कम होता है। एंडोर्फिन रिलीज होता है। जमा हार्मोन बढ़ता है। हार्ट अटैक का जोखिम कम हो जाता है। इसके अलावा हंसने से आपके मजबूत होते हैं। ब्लड सरक्यूएशन भी सही होता है और आप कई गंभीर बीमारियों से बचा सकते हैं। यादाश्त जानिए हंसने से और क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।
जवांस्था-देर तक जारी रहना चाहते हैं तो फ्रैंक हंसे. मुस्कुराने और हंसने से चेहरे की 15 मांसपेशियां एक साथ काम करती हैं। चेहरे की ओर रक्त का प्रभाव बढ़ जाता है, जिससे व्यक्ति युवा नजर आता है।
बीपी नियंत्रण रहता है- जो लोग बहुत हंसते हैं उनका बीपी नियंत्रण में रहता है। हंसने से रक्त वाहिकाओं का कार्य सही है और रक्त का प्रभाव बढ़ रहा है। इससे दिल का दौरा या दिल से जुड़ी बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। निश्चित रूप से जब आप हंसते हैं तो आपका एंड्रोफिन रिलीज होता है। इसका सीधा असर आपकी बीपी बढ़ रही है।
व्यायाम व्यायाम-हंसने से आपका आंतरिक कसरत हो जाता है। हंसने के बाद मांसपेशियां और अधिक रिलैक्स हो जाती हैं।
वजन नियंत्रण रहता है-हंसने से आपके तनाव का स्तर कम होता है। जिसकी वजह से कार्टिसोल हार्मोन कम होता है। कॉर्टिसॉल को स्ट्रेस हार्मोन कहा जाता है। लेकिन हंसने से चिंता और तनाव कम होता है। तो कार्टिसोल कम हो जाता है। कार्टिसोल कंट्रोल होने की वजह से वजन कंट्रोल में रहता है। हंसने से आपकी कैलोरी भी तेजी से बढ़ती है।
हार्ट हेल्थ सही रहता है-हंसने पर आपकी हृदय गति बढ़ रही है। इस दौरान आप गहरी सांस लेते हैं। इससे आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ रही है और शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ने से हार्ट हेल्थ बेहतर हो जाता है।
स्थिरता मजबूत होती है-हंसने से आपकी रोग क्षमता भी बेहतर हो जाती है। इससे आपके शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता जा रहा है और सभी अंगों तक रक्त के द्वारा ऑक्सीजन आसानी से पहुंच जाता है। इस प्रतिक्रिया के कारण आप सभी अंग बेहतर तरीके से काम करते हैं और आपकी भागीदारी का जोखिम कम हो जाता है।
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